黑河学院第十六届“5·25”心理活动月-理学院

每一年的5月25日，是我们都关注的“全国大学生心理健康日”，“5.25”的意义在于关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。“5.25”更深更广的意义在于让大学生们不要在生活中迷失自己、迷失道路，在正确友好的指引下走出内心的黑暗之处，解决自己的心理障碍，用更加健康的方式跟大家沟通与大家相处。

5月自“五四运动”以来就被人们赋予了与年轻人一样的热情、活力和激情，于是便将“5.25”定为“全国大学生心理健康日”，于是为响应心理健康活动中心的号召，在阳光明媚的五月，理学院积极参加在校学生会心理部带领下举办的“大学生心理健康教育活动”，向全院学生组织一系列主题鲜明、丰富多彩的相关心理健康教育活动，为宣传心理健康知识，传授心理调节技能，增强我院学生心理适应能力和问题应对能力等。我院用一系列活动开展活动月计划，本次活动包括：“和谐寝室创意大赛”、“心理主题剪贴画”、“校园心理情景剧大赛”、“团体心理辅导——解开人际之结”、“‘善爱我’主题班会”、“黑河学院‘十佳’心理委员评选”、“心理健康知识竞赛”。我院先后开展这一系列活动，积极调动全体师生报名参加，意在让大家在活动中认识自我，接纳自我，善待自我，关注自己的身心健康，走出内心的灰暗地带，也为提高大学生对心理健康关注度，提高对心理健康的认识，享受不一样的生活，认识不一样的自我。本次活动不仅在我院受到了热烈的欢迎，产生了积极的影响，调动了活跃热情的氛围，完美完成了预期目标。

一、和谐寝室创意大赛

和，集宿舍之美；谐，博宿舍之爱。为不断提升大学生心理素质教育工作实效，理学院以“向阳而生暖心成长”为主题，举办了“和谐寝室创意大赛”，大赛以视频短片或和谐宿舍图文总结等相结合的形式，讲述大学生宿舍关系发展的故事，发掘和推广行之有效、富有创意的宿舍关系建设方法，促进大学生掌握营造和谐的宿舍氛围的方法，帮助学生积极提升主动的沟通能力，培养健全的人格品质。

以积极乐观的态度对待生活，以温暖友爱的姿态互助互爱。本次和谐寝室创意大赛作品内容丰富、形式多样，广大同学积极发挥创意，通过风格多样、生动有趣、暖人心扉的作品，记录宿舍中弥足珍贵的点滴，传递出同学们相知相伴的动人情感。本次大赛的进行，对于培养学生积极向上的心态，营造团结友爱的人际氛围起到了良好效果，扩大了心理健康教育宣传月的影响有利于增强宿舍成员之间的凝聚力。同时对于同学们在宿舍方面的知识及宿舍管理条例等都有了进一步的提高。

这次比赛的举办，促进了宿舍的生机与活力。增强了宿友之间的凝聚力。使得同学们对于宿舍更加的热爱了。

二、心理主题剪贴画

理学院“心理主题剪贴画”活动旨在学生更全面了解心理知识，加强心理教育，增强心理保健意识，促进身心健康成长。为了更好地开展“剪贴画”活动，更好的挖掘学生潜能，此次“心理主题剪贴画”活动通过手工制作的方式，让大学生更加的了解心理健康的益处，也是为了培养学生健康、正确的审美观念。具有高尚的思想情操，成为全面发展的社会性人才。给同学们以动手的机会，学生通过已学得的知识，设计出各种各样的作品，当然也更好的增加了他们的学习兴趣。丰富了学生的课余生活，他们的学习不仅仅只限制于课堂上，而是在生活中的点点滴滴。

此次活动传递了心理正能量，通过手绘的方式邀请同学创作心理健康画报，用心发现身边的美好心灵，用笔传递成长的动人瞬间。贴近中学生的实际生活，如美好校园生活、和谐人际关系、温馨家庭瞬间、善待生命等内容，表达爱与希望。

三、校园心理情景剧大赛

我院在响应学生工作部大学生心理健康教育咨询中心的基础下,同时为体现新颖的活动方式，开展了校园心理情景剧大赛，由同学们自行组队报名进行心理情景剧本编排、导演、角色分工、拍摄、演绎、后期剪辑等工作，在活动过程中，所有步骤完完全全由同学们亲自负责，让学生们独立自主的寻找演绎主题，更好的促进我院学生团结协作精神和自主领导能力，在演绎和拍摄过程中，同学们可以从身心出发理解心理健康的重要性，也能让同学们们对了解心理健康知识和主动学习心理健康知识更加有兴趣，促进带动更多同学们注重关心子我、关爱他人，同时也带动了我院学习心理健康知识的风潮，让更多的同学参与其中。

本次心理情景剧的编演主题主要体现了大学生经常出现的三个主要的心理问题：

（一）不适应大学生活和宿舍集体生活

在步入大学之前，大部分学生都对大学生活充满了向往比如：可以有各种各样的社团可以参加、有更多的自由时间、可以比高中更轻松的学习专业课和公共课、可以出去旅游等等，但步入大学后总有一些不如意，课余时间并不多、专业课难修、公共课考核不好完成、所有的一切都要靠自己等等，有部分学生也会不适应离开父母的大学宿舍集体生活进而产生一些心理问题，不适应大学生活和宿舍集体生活可以说是大学生最常出现的心理问题。

（二）学业问题

在学习生活中，大学不似初高中一样有老师进行更深入的辅导和更多的监管，许多同学都有不少学习上的问题，学习成绩不理想、考试压力大、考研问题、奖学金问题等，如不采取正确的方法解决，这都是导致大学生出现学习上心理问题的导索。

（三) 恋爱问题

在大学生活中，恋爱问题是大学生最常出现的心理问题，大学生恋爱人数巨大，恋爱也是大学生活中重要的内容，但当没有正确的恋爱观而去谈恋爱时，就会出现恋爱问题，进而出现心理问题，如不及时使用正确的方法解决，就会出现严重的心理问题。

通过这次活动，大学生们更多的重视自己身边常会引发心理问题的原因，也学会了如何用正确的方式开导自己消除心理问题，享受更加健康有趣的大学生活。

四、团体心理辅导——解开人际之结

为更好的迎接“5.25”，我院为大学生提供解除心理疑惑、获得正确对抗心理问题的知识，特组织了团体心理辅导，主题为解开人际之结。我院学生数量庞大，有不少同学都有心理问题，因此请来了心理方面的教师进行团体辅导，老师用温柔亲切的语言为同学们讲解，中间的趣味游戏，活跃了氛围也增加了同学们的参与性和积极性，同学们们也积极认真的发言，提出了自己生活和学习上的问题和困难，老师一一为同学们进行了解答，活动现场热闹又不乏趣味。此次团体心理辅导让同学们不再畏惧与人交流，学会了敞开心扉，更好的互相帮助，同时培养了团队凝聚力和信任感，提升了自己的自信心。

活动中，大多数同学们都表示自己有不同程度的人际交往障碍，有的人不敢与老师沟通学习问题，需要措辞很久也无法说出重点；有的同学有严重的“社恐”，在食堂买饭都不敢与阿姨对话；有点同学不会和同学友好的沟通，总是控制不住恶语相向等等，在经过活动老师的带领下，大家一起进行趣味游戏，每个人都获得了不少收获和一些人际交往的技能和方法，把游戏中的经验带到学习和生活中。

此次活动结束后，成员们聚在一起交流感受，写下了送给自己的一封信，信里满是对过去胆怯、“社恐”、不友好的告别，此次活动让同学们寻找到了更好的缓解人际交往问题带给自己的压力和不便的方法，开始规划自己与他人交流的方法，让自己变得更加自信，树立正确的生活态度，更好的迎接大学生活，向着自己的目标前进。

五、“善爱我”主题班会

为迎接“5.25”活动，普及心理健康知识、宣传心理健康的重要性，响应学生工作部大学生心理健康教育咨询中心安排，理学院积极动员各个班级心理委员组织自己班级同学们集合到一起进行主题班会，营造了我院良好的心理健康教育氛围，提高了同学们对“自爱”理解和如何“自爱”的意识，帮助同学们建立自信心，提高人际交往，增加面对困难时的自我肯定意识，在“自爱”的同时又能更好的帮助他人；推动同学们对大学生心理健康教育的重视，用不随意否定自我的态度正确的面对生活、学习和恋爱中的不如意，让大学生们改变不正确不健康的思维方式，树立正确的心理健康观念，掌握正确的自我调节的方法。在班会上同学积极踊跃的发言提出自己的问题，由同学们共和心理委员进行解答，让同学们在活跃的班会氛围中找到自己的问题并解决，这使得班会的满成功，活动进行十分顺利。本次班会主题为“善爱我”，围绕这个主题同学们提出了问题，如何“善爱我”？我们找到了三种方法：

第一，认识什么是“善”。善是具体事物完好、圆满的组成，是具体事物的运动、行为和存在对社会和绝大多数人的完好圆满生存发展，具有的正面意义和正价值，是具体事物完好圆满有利于社会和绝大多数人生存发展的特殊性质和能力，是人们在与具体事物密切接触、受到具体事物影响和作用的过程中，判明具体事物的运动、行为和存在符合自己的意愿和意向，满足了自己的生理和心理需要，产生了称心如意（即满意）的美好感觉后，从具体事物中分解和抽取出来的有别于“恶（残缺不完好）”的相对抽象事物或元实体。在认识“善”后同学们对善的理解加深，让大学生们知道不仅仅是做好人好事既是善，而是在生活中的小事，“善”是对他人善良，更是对自己善良，在面对各种不同的困难，如学习压力、经济困难、考试失利，就业不顺、考研压力等等，在各种各样的困难出现时会开导自己自信勇敢积极的面对就是善良，就是大学生们要拥有的“善”，“善”不应该狭隘的定义为对他人好、对他人善，更是对自己善，会开导自己走出阴暗地带，用正确的态度面对学习，生活和人生。

第二，如何“爱我”。“自爱”的真正含义是,向自己敞开，使得自己能感受周围和自身的一切。也就是说：可以让自己去认识，从中受到触动同时并不对自己的好形象感兴趣，而是坦白承认自己当时的立场，自己的感受，想法，自己的身体要对自己说些什么以及自己的现状和人们做出的反应。自爱是一个汉语词语，指爱护自己的身体,珍惜自己的名誉。自爱不仅仅是将自己打扮漂亮让自己光鲜亮丽、不仅仅是学习很多知识提升自己、不仅仅是为了名誉为了成功等等，也应该是“吾日三省吾身”，在心中问自己今天面对困难存折有没有用正确的心态对待它？在心中问自己是否有出现心理问题而没有解决？在心中问自己无法解决时该怎么办？自爱不仅仅是表面的做法，更是在出现困难挫折时是否纠正自己的心态和认识，以及对自己内心世界的关心和了解。

第三，如何“善爱我”。善待自己最好的方式是保持自洽。自洽是指身体、精神和内心世界都保持和谐，不自怜、不自卑、不怨叹，宠辱不惊，看待生活中的花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。一个自洽的人，无论何时都不会让自己感到拧巴，能够保持身体健康，精神愉悦，内心充实。只有让自己的身心都不感到疲惫时，日子的紧张感才能得到解放，以轻松自在的方式生活，才是善待自己最好的选择。这里同学们自发找到如何“善爱我”的方法，写一封给自己关怀的信；为自己写下一些友善和理解的话语，就像给好朋友写信一样，用温柔、安抚的语气写，让自己知道，自己关心自己的快乐和幸福；给自己读一本喜欢的书；看一部解开心结的电影……不同的同学们给出了不同的回答，这完美完成了班会的预期目的，也让同学们在班会过程中提出了疑惑，在班会结束时找到了“善爱我”的方法。

通过这次班会，我院的学生由起初的不好意思变得爱积极发言，在班会上聆听、观看、思考、发问、解疑，不仅仅在班会上学到了知识，更在发言、提问、解疑过程中拉近了同学关系，大大提高了我院同学对心理健康的认识，促进学生们了解自我，帮助他人，这不仅是一次普通的班会，更是交流互助，解开心结的班会，让学生们深刻意识到心理健康在学习和生活中的重要性，只有有健康的心理，遇事有正确的态度才能更好的发展自身。

六、黑河学院“十佳”心理委员评选

为更好的进行后续我院学生心理辅导工作，激发我院心理委员更好的服务精神，特准备评选“十佳”心理委员活动，分别从政治方面、任职时间、人格作风、学习成绩四个方面进行评选，在评选过程中，各班心理委员积极表现，用比平时更加向上的精神面貌帮助同学解决心理问题，遇到困难也知难而上，富有耐心。各个班级心理委员都积极向上，政治立场坚定、品行端正，拥护共产党，热爱祖国，政治上积极进步，同时遵守学校的各项规章制度，艰苦朴素，作风正派，诚实守信，能在同学中起表率作用，学习勤奋，成绩优良，极参与社会公益劳动和社会实践活动，关心集体，热心为同学服务，身心健康。

在经过评选后，心理委员们更加热爱这份工作，在帮助同学，为同学做表率方面更加优秀。在提升心理委员的各方面素质的同时，也提升了为同学们服务的效率，有了更多的耐心，也可以更细致、更细腻的发现出现心理问题的同学，为其更好的解决心理上的问题。

七、心理健康知识竞赛

为了更好的了解我院学生对心理健康的了解程度，我院开展了线上知识竞答活动，在活动发布后，我院学生们积极踊跃报名参加，在这次活动过程中，同学们积极主动的去了解有关心理健康的知识，增强了同学们学习心理健康知识的主动性，在准备竞赛的过程中也可以加深同学们对心理健康的重视程度，在答题时每个同学都能找到自己的不足，成绩出来后，进行自我反思和自我改正，不仅提高了大家对心理的重视也提高了大家对心理知识的掌握程度。本次活动在唤醒大学生对心理健康和自我意识的关注的同时，也提高了大学生心理素质和团结精神，促进了大学生全面发展，让同学们学会互帮互助。

本次“5.25”活动月，同学们积极参与，在活动过程中学习到了许多心理知识、学习到了如何自我发现自我解决心理问题、学会了如何及时纠正自己出现的心理问题、学会了更好的与同学老师以及家人更好的沟通、自己动手等等。理学院也积极相应学生工作部大学生心理健康教育咨询中心号召，辅导员积极参与各项活动准备工作，本次活动开展顺利，获得了同学们的支持。本次活动月，各个活动穿插进行，让大部分同学都能参与其中，真正做到了全方位提升我院同学心理素质，让每一位同学都有参与感，都有不同程度的收获。虽然活动已经结束，但留在同学们心灵中积极向上的种子正在慢慢发芽，相信同学们会在未来的学习生活中更加自爱，更能正确认识自己的不足，扬长补短，敢于面对生活和心中的困难，迎难而上，会更好的互帮互助，更好的与他人沟通，自尊自爱，谦卑有礼，用更阳光的心态面对未来的生活和人生。

活动终于在发夹不舍的目光中圆满结束了，大家在这次活动月中收获颇丰。这次活动推动了我院学生关爱自己，帮助他人的风气，对大学生更好的认识自我，更好的沟通，更好的提高内心素质起了促进作用。感谢理学院各个师生的积极参与和配合，虽然活动中出现了一些小插曲，活动流程也有一些不足，但我们收获的经验会让我们在下一次表现中更好的改进。我院也会在后续过程中积极做好心理方面的宣传和活动，也会在后续工作中配合学生工作部大学生心理健康教育咨询中心心理健康教育中心的工作安排，为创建更好的心理健康校园风气努力。

理学院二级心理辅导站

2022年6月7日

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